En nuestra nueva entrada al blog, queremos hacer hincapié en uno de los temas que siempre ronda en nuestra cabeza: Nuestro peso. Siempre tendremos en duda cuál es nuestro “equilibrio” en el peso de nuestro cuerpo…si estamos demasiado gordos o delgados. ¡Pero no hay ningún problema! Hoy desde Global Farmacia queremos que pongáis solución a ese tormento y sepáis cómo calcular tu peso ideal y las diferencias que encontramos con el resto del mundo.

¿Preparados? ¡Vamos a ver cómo se hace!

1. Cómo calcular tu peso ideal

Bien, para saber cómo calcular nuestro peso ideal debemos conocer nuestro IMC, Índice de Masa Corporal:

• Divide tu peso en kilogramos (kg) por tu altura en metros (m).
• Luego divide la respuesta por tu altura nuevamente para obtener tu IMC.

Os ponemos un ejemplo:

Si pesas 70 kg y tienes 1.75 m de altura, divide 70 por 1.75 – la respuesta es 40.

Luego divide 40 por 1.75 – la respuesta es 22.9.

Su IMC es de 22.9kg / m 2.

Hay que tener en cuenta que un índice de masa corporal (IMC) por encima del rango del peso ideal o tener demasiada grasa alrededor de la cintura puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y ciertos cánceres.

2.Conoce tu resultado de IMC

Existen tres tipos de peso:

• Bajo peso

Tener poco peso podría ser una señal de que no estás comiendo lo suficiente o de que puedes estar enfermo. Recuerda que si tienes poco peso, tu médico de cabecera puede ayudarte.

• Peso ideal

¡Enhorabuena! Sigue con el buen trabajo, aliméntate bien y haz ejercicio.

• Exceso de peso

La mejor manera de perder peso es mediante una combinación de dieta y ejercicio. La calculadora de IMC te dará un aporte calórico personal para ayudarte a alcanzar un peso ideal de manera segura.

• Obeso

La mejor manera de perder peso es mediante una combinación de  dieta y  ejercicio y, en algunos casos, medicamentos. Ponte en contacto con tu médico de cabecera para obtener ayuda y consejo.

3.Etnia y riesgo de diabetes

En el caso de personas asiáticas y otros grupos étnicos minoritarios, generalmente  tienen un mayor riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2.

Adultos con a:

El IMC de 23 o más está en mayor riesgo.

BMI de 27.5 o más están en alto riesgo.

4.¿Por qué el tamaño de la cintura importa?

Medir la cintura es una buena manera de comprobar que no llevas mucha grasa alrededor del estómago, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y accidente cerebrovascular.

Puede tener un IMC ideal y aun así tener un exceso de grasa en el abdomen, lo que significa que todavía estás en riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Con estas cinco informaciones que os ofrecemos desde GlobalFarmacia, ¡no habrá excusa que valga para saber cómo calcular tu peso ideal! Si queremos conseguir nuestro objetivo, debemos poner remedio a ello.

¿Dónde puedo obtener más información?

Si necesitas ayuda o cualquier tipo de consejo para conocer cómo calcular tu peso ideal o cualquier duda acerca de parafarmacia, farmacia y consejos de dietética te esperamos cada lunes con Terica Uriol. No olvides que en Global Farmacia siempre estamos dispuestos ayudarte.

Puedes encontrarnos en Avda. Europa 15, 28224 en Pozuelo de Alarcón. Madrid.

¡Te esperamos!